Ter um bom condicionamento físico é possível em todas as idades e situações. Aliás, até mesmo o peso da idade se torna mais leve, quando o condicionamento físico é bom. Mas… O que queremos dizer com “bom condicionamento físico?”
Ser capaz de subir escadas sem dificuldade. Andar ser ter problemas com falta de ar e dores. Fazer corridas e maratonas. O grau de condicionamento físico é escalável, e um bom condicionamento físico é adequado às atividades que você realiza diariamente.
Condicionar seu corpo a fazer algo significa “acostumá-lo”. Então, como o próprio nome diz: para ter um condicionamento físico bom, você deve acostumar seu corpo a praticar exercícios.
Uma das formas de realizar esta adaptação é através do Treinamento Funcional. Trata-se da prática baseada nos movimentos naturais das pessoas como correr, pular, saltar, agachar, puxar, sentar, levantar.
A motivação da prática é principalmente porque esses exercícios têm sido considerados os mais adequados para a melhora dos padrões de movimento, resistência, flexibilidade, força, além da melhora da postura e perda de peso considerável.
E, segundo estudo realizado, o treinamento funcional melhora a capacidade funcional do indivíduo, aumentando a habilidade de realizar atividades com mais eficiência, autonomia e independência.
Nessos treinos realizados com protocolos específicos, têm duração de 40 minutos, pois são intensos, e podem ser realizados por qualquer pessoa, em qualquer faixa etária e com qualquer nível de condicionamento físico.
Como nossos grupos são bem reduzidos (até 3 pessoas), conseguimos dar uma atenção mais individualizada e personalizada a cada aluno, aumentando com isso a qualidade do treinamento funcional.
Alcançar um bom condicionamento físico será uma mudança geral na sua qualidade de vida. Desde problemas de saúde até obstáculos do dia a dia são superados com um corpo que tenha um bom condicionamento físico. Entre os benefícios estão:
Não deixe nada atrapalhar suas atividade.
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