Hidroginástica

Diferente da hidroterapia, a hidroginástica é a prática da atividade física realizada na água e instruída por profissional de educação física capacitado.

Com a hidroginástica, conseguimos promover a melhora da força e flexibilidade musculares, do condicionamento cardiorrespiratório, melhora do equilíbrio e controle do tronco, redução das sobrecargas articulares e dores no geral causadas pelo sedentarismo.

Podem ser utilizados muitos acessórios para a realização das aulas, como bolas,flutuadores, elásticos, halteres, steps e "espaguetes".Tudo isso visando facilitar ou mesmo aumentar a resistência durante a prática dos exercícios. Muito indicada para pessoas com lesões articulares ou que estão acima do peso e desejam realizar uma atividade mais intensa  com menos sobrecarga nas articulações.

Aqui na Cefisa, contamos com aulas dinâmicas e diferenciadas, desenvolvidas por profissionais altamente capacitados que buscam promover uma grande mudança positiva em quem as pratica. Nossos grupos são reduzidos (máximo 6 alunos); os vestiários e a própria piscina são de grande acessibilidade e a prática é voltada para todos os públicos.